我們今天為什麼在這裡？

微涼的星期五晚上，朝九晚五的工作人剛下班的時間，現流冊店的活動空間逐漸坐滿聽眾；展開兩位創業的出版社編輯、關於兩本書，兩個小時的對談。作為開場與反思，游擊文化編輯李晏甄分享舉辦本場座談的緣起，也向大家提問到場參與的原因，很多雙手為「自身經歷職業倦怠」而高高舉起，也有一些參與者幸運在週五夜晚不用加班，但想了解更多關於職業倦怠的議題。

逗點文創的《工作排毒》與游擊文化的《終結職業倦怠》分別在近兩年出版，前者為陳夏民所著，後者由游擊文化翻譯出版。兩位講者皆從事書籍編輯與出版工作多年，也皆是因為此懷有興趣、理想與熱忱而入行。在職涯的不同階段經歷了失望、衝突、倦怠、職災，採取了不同的應對方法之後，兩位體會到造成職業倦怠的原因，並想與聽眾們分享一些有助於「健康工作」的作法。

為什麼做喜歡的工作還是會倦怠？

完美主義

陳夏民透過自身職業倦怠的經歷展開分享，他因為興趣進入出版社擔任編輯，從中學習到許多技能之後自己創立了出版社。十年後回顧回顧這段歷程時，寫下許多對當年的自己的批判，但陳也驚覺，這樣對年輕人（包含年輕時的自己）苛刻要求與批評的行為，其實是完美主義的過度發揮，而追求完美正是容易造成職業倦怠的原因之一。

李晏甄也拆解分享自己三次經歷職業倦怠的不同肇因。從剛進入職場後，身為滿腔熱血，不顧親友反對毅然進入出版業的新鮮人，卻體認到自己能力不足，許多事情都感受到力有未逮殆；以及作為受僱於知名大型出版社的工作人員，缺乏自主性而不再對工作感受到無有趣，進而對工作環境失望。她笑說「我們當編輯是夢想著透過編書改變世界，結果卻發現搬書比編書更多。」

今日的社會鼓勵與期待人們追求興趣，並投身喜歡的志業，我們也經常把職業視為自我認同的核心；「工作」不再被單純理解為餬湖口的收入來源。不論是滿懷理想進入職場、或自立門戶創業或接案後承受多重壓力，現實與理想間落差，都很容易重擊原本對自己有高度信心與抱負的人。

公私領域過份緊密融合

作為自己創立的逗點文創的總編輯，陳夏民曾經認為自己代表出版社出席公眾場合，或在社群媒體上發表意見，都同時代表自己；因此，他將外界對逗點的評論都視為對個人的批評而感到受傷，更變得憤世嫉俗。但除了對世界的不滿，心中懷有更多的，其實是對自己的憤恨，因為作為創業者，達成了社會強調與鼓勵的「找到並做自己喜歡的事情」這項成就後，許多更加壓力更難以找到出口。「創業後分身乏術，但因為是自己的選擇，所以只能怪自己」這樣的經驗，同樣也發生在經歷前兩次職業倦怠後和朋友們共同創業的晏甄身上。

這些挫敗，讓兩位講者都經歷了《終結職業倦怠》一書描述的「不想再工作、慣性拖延」與憤世嫉俗，怒甚至身體不適等症狀。幸好，這些困難也讓兩位講者們摸索出了改善或解決之道。

工作排毒法：因為疫情被迫「停下工作，體會生活」

陳夏民首先減少使用社群媒體，這緩解了因為個人與品牌缺乏界線造成的壓力。他也示警，將個人社群媒體發文視作工作生產，例如「順便幫忙發文推廣行銷」的習慣，造成許多工作者無盡的工作壓力。

而當全球疫情強制為許多事務按下暫停鍵時，《終結職業倦怠》作者與陳夏民都利用這個契機，減緩工作的，同時也，花更多時間與心力「好好生活」，摸索與反思人生。李晏甄指出，「無所事事」被認為是一件壞事，所以兩位講者都曾經即使在休假或下班時間，也滿心想著要如何進修、增進自己的工作技能。「大家都說『休息是為了走更長遠的路』，但通常其實是表示休息是為了繼續工作，而不是休息才能保護身心健康」李晏甄點出社會觀念如何深刻地影響了我們的心態與行為。

不要把「過勞」當作勳章，試試工作以外的樂趣

在社會鼓勵大家努力工作、生產、輸出、貢獻的同時，人們的身心平衡與健康卻不是主流社會的關心的重點。這樣的社會觀念讓社群媒體上經常可見炫耀與抱怨夾雜的「討拍文」，李晏甄堅定地說「我們應該停止吹捧身邊親友『哇你工作好辛苦！』，從自己做起，不要鼓勵大家過度工作」。

「我的工作室有漂亮的沙發，但我從來都沒有真的坐過。」有感於自己太過投入工作，甚至形成自我剝削，陳夏民開始認真運動，以改善身體健康，而身體變好後也進而能從事更多活動，「當身體變好後，我開始對自己能做到哪些事情更有信心，這和之前深陷在工作時不一樣的」。晏甄點頭認同，「我一開始必須要很努力才能做到耍廢，」經過摸索後，現在生活中終於有了爬山、拼圖、園藝等非工作的樂趣。「我們用工作定義了自己，以至於我們不再思考自己其它的可能性」。

當然還是有愛啊

這場對談的尾聲，聽眾提問講者是否對工作仍有熱情。「當然還是有愛啊！」兩位異口同聲，相識而笑。「我們必須要更清楚劃分更清楚的工作與生活之間的界線」陳夏民總結分享，自己現在學會了「做到80分就夠好了，不要追求完美」以及「知道自己並非無可取代的」。這些心得讓他也準備好隨時可以結束目前的工作，但是在心中仍有愛與熱忱的此刻，也能夠比以往更加健康快樂地繼續工作。

★講者：陳夏民（逗點文創結社總編輯）
★主持：李晏甄（游擊文化編輯）
★地點：現流冊店